비타민D 1000iu,2000iu, 4000iu 5000iu 추천 순위 종류 2022

과거에만 해도 비타민 D는 햇빛을 통해 피부에서 합성되므로 중요하게 여기지는 않았습니다. 우리나라에는 일조량이 풍부했기 때문이지요.

하지만 여러 연구와 현대인들이 활동이 줄어든 탓에 많은 과학자들은 비타민D가 부족하다고 말하고 있습니다.

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또한 비타민D가 부족하게 되면 골다공증의 위험이 있고 우울증에 시달릴수도 있다는 연구가 이를 증명합니다. 그게 바로 우리가 비타민D를 영양제로 먹어야 하는 이유이기도 한데요.

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먼저 인기 비타민D 제품을 간단하게 알아보고 본격적으로 시작해보도록 하겠습니다.

비타민D 제품 비교

그전에 항산화효과를 해주고 피부를 보호해주는 비타민C가 궁금하시다면 아래를 참고해주세요.

 

  • 솔가 비타민 D3 1000 IU

    1위

    솔가 비타민 D3 1000 IU
    프리미엄 비타민
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  • 뉴트리가든 비타민D3 5000IU

    2위

    뉴트리가든 비타민D3 5000IU
    캐나다 제조 직수입
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  • 종근당건강 비타민D 2000IU

    3위

    종근당건강 비타민D 2000IU
    아연이 포함된 복합 기능성
    최저가 보기
  • 라이프케어 비타민D 4000IU

    4위

    라이프케어 비타민D 4000IU
    흡수율이 높은 햇빛 비타민
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  • 닥터썬데이D 패밀리 1000IU 비타민 영양제

    5위

    닥터썬데이D 패밀리 1000IU 비타민 영양제
    34만개 누적판매 스위스 명품 비타민
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  • 뉴트리코어 유기농 비타민 D 2000

    1위

    뉴트리코어 유기농 비타민 D 2000
    유기농 인증 비타민D
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1.비타민D 효능

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비타민D는 지용성 비타민의 한 종류입니다. 대표적인 비타민D의 효능은 아래와 같습니다.

  • 칼슘의 흡수를 돕는다
  • 뼈의 밀도를 높이고 골다공증, 골절의 위험을 감소시킨다
  • 세로토닌이라는 행복감을 느끼는 호르몬 합성에 관여하여 우울감을 줄여주는 효능도 있다

특히 고령의 여성들은 뼈가 약해지는 골다공증에 걸릴 위험에 노출 되어 있습니다. 비타민 D가 칼슘의 흡수를 돕고 뼈의 밀도를 높여주기 때문에 그 위험을 감소시켜 줍니다.

2.비타민D 복용시 유의점?

비타민D는 대표적인 지용성 비타민입니다. 즉 물에 잘 녹지 않기 때문에 지방 성분과 함께 드시는게 소화 흡수에 도움이 됩니다.

그렇기 때문에 오메가3와 함께 복용하기도 합니다.

저녁에 비타민D를 섭취하면 수면에 방해를 준다는 연구도 있기 때문에 가급적 점심식사 이후 드시는것을 개인적으로 추천드립니다.

3.비타민D 아래와 같은 분들께 권합니다

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다음은 비타민D를 드시면 좋은 분들입니다.

  • 야외 활동이 적은 사람들
  • 성장기 어린이, 청소년들
  • 임산부 및 수유부
  • 음식물을 통해 비타민D 보퉁이 어려우신분
  • 노약자나 신체가 약하신분
  • 썬크림등을 자주 바르시는 분
  • 갱년기 여성 그리고 중장년층

비타민C도 꼭 섭취하셔야 하는데요.

비타민C 제품 정보는 아래를 참고하시기 바랍니다.

4.비타민D 적절한 권장량은?

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비타민D의 권장량은 아직 정확하게 나온 연구 결과는 업습니다. 기관마다 나라마다 조금씩 다릅니다.

각각의 권장량은 아래와 같습니다.

  • 우리나라 식품의약품 안전처 : 200IU ~ 2400IU
  • 대한골사학회 : 800IU
  • 미국의학협회 : 600IU ~ 4000IU
  • 미국내분비학회 : 2000IU ~ 10000IU

이렇게 다 다르기 때문에 조금씩 드셔보면서 몸상태를 체크하시기 바랍니다.

그래서 가장 좋은 방법은 혈액속의 비타민D 농도를 체크한 후 비타민D 복용량을 정하는 것입니다.

5.비타민D 추천 제품 2022

아래에서 비타민D 6가지 추천 베스트셀러 제품을 소개해 드리겠습니다.

  • 솔가 비타민 D3 1000 IU
  • 뉴트리가든 비타민D3 5000IU
  • 종근당건강 비타민D 2000IU
  • 라이프케어 비타민D 4000IU
  • 닥터썬데이D 패밀리 1000IU 비타민 영양제
  • 뉴트리코어 유기농 비타민 D 2000

1.솔가 비타민 D3 1000 IU

첫번째로 소개해드리는 제품은 솔가 비타민D3 1000IU 특징과 후기 입니다.

  • 솔가는 1947년에 설립된 미국 플리미엄 비타민 브랜드입니다
  • 친환경 갈색 유리병이 시그니처입니다
  • 무글루텐이 특징입니다
  • 비타민D 단일성분 250%입니다
  • 코셔파르브 인증을 받은 제품입니다 (오염물질 무관용)
  • 알약 사이즈가 작아서 목넘김이 좋다는 후기가 있습니다
  • 한알에 1000IU가 함유되어 있어 용량에 만족한다는 후기가 많았습니다

2.뉴트리가든 비타민D3 5000IU

두번째 제품은 뉴트리가든 비타민D3 5000IU 제품의 특징과 리뷰 후기입니다.

  • 100% 캐나다 제조 직수입입니다
  • 6개월분 대용량입니다
  • 흡수율이 좋은 콜레칼시페롤 연질캡슐입니다
  • 체내활성과 흡수가 좋은 D3를 주로 사용하고 있습니다
  • 착색료, 합성향료, 감미료를 무첨가한 제품입니다
  • 180일분이라 가성비가 좋다는 후기가 있습니다
  • 통안에 들어있는 습기제거제가 있어 만족한다는 후기도 있습니다

3.종근당건강 비타민D 2000IU

세번째 제품은 종근당건강 비타민D 2000IU 특징과 후기입니다.

  • 뼈 건강에 도움을 줄 수 있는 비타민D와 면역기능, 세포분열에 필요한 아연이 함께 들어 있습니다
  • 연질캡슐을 사용해서 목넘김이 편한 특징이 있습니다
  • 스위스산 비타민D를 사용한다고 되어 있습니다
  • GMP인증 시설에서 제조를 하고 있습니다
  • 목넘김이 편하다는 후기가 있습니다
  • 1000IU가 부족했는데 2000IU라서 용량에 만족한다는 후기도 있고요
  • 어르신들 선물로도 만족한다는 후기가 있습니다

4.라이프케어 비타민D 4000IU

네번째는 라이프케어 비타민D 4000IU 제품의 특징과 후기입니다.

  • 흡수율이 높은 햇빛 비타민입니다
  • DSM사의 프리미엄 비타민D3(스위스)를 원료로 하고 있습니다
  • 목넘김이 편한 초소형 캡슐이 특징입니다
  • 첨가물 부형제가 들어 있지 않다고 합니다
  • 유기농 원료 5종을 사용하고 있습니다
  • 식물성 연질캡슐입니다
  • 권장량의 10배의 용량입니다
  • 크기도 작고 천연재료를 일부 사용하여 만족한다는 후기가 있습니다
  • 온 가족이 함께 먹기 좋다는 후기가 있습니다
  • 개별포장이어서 만족한다는 후기도 있습니다

5.닥터썬데이D 패밀리 1000IU 비타민 영양제 (액상형)

마지막은 닥터썬데이D 패밀리 1000IU 비타민 영양제의 특징과 후기입니다.

  • 흡수율이 높고 첨가물이 없는 제품이라고 합니다
  • 스위스산 비타민D 원료를 사용합니다
  • 유일하게 액상형 제품입니다
  • 식물성 오일만 사용한다고 합니다
  • 음료나 물에 한 방울 떨어뜨려 섭취하면 되니 아이들에 먹이기 좋다는 후기가 있습니다
  • 특히 아기들도 잘 먹는다는 후기도 눈에 띕니다

6.뉴트리코어 유기농 비타민 D 2000

마지막은 유기농 인증을 받은 뉴트리코어 유기농 비타민D 2000입니다.

아래와 같은 특징이 있습니다.

  • 유기농 인증을 받았습니다
  • 흡수율이 높은 비타민D3 입니다
  • 2000IU의 용량입니다
  • 유기농 비타민D와 유기농 셀렌이 함유되어 있습니다
  • 첨가물 부형제등이 무첨가 되었습니다(이산화규소, HPMC, 스테아린산마그네슘, 카르복시메틸셀룰로스, 합성향료, 착색료, 감미료)
  • 유기농 과일과 유기농채소, 유기농 베리등 총 51종이 부원료로 함유되어 있습니다
  • 사이즈가 작아 드시기 편합니다
  • 유기농이라 믿을 수 있다는 후기가 있습니다
  • 먹기 편하다는 후기도 있습니다

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